What is a Limited Mindset?
Τα άτομα με περιορισμένο mindset, γνωστό και ως κλειστό mindset έχουν την τάση να έχουν τα παρακάτω:
Φόβος Αποτυχίας:
Βαθειά ριζωμένος φόβος και κριτική ή αρνητικές συνέπειες λάθος επιλογών
Επίδραση:Αποφυγή εξόδου απο το comfort zone για προστασία απο υποθετική αποτυχία
Ψυχολογικός Μηχανισμός: Η αποτυχία γίνεται αντιληπτή ως αντανάκλαση ανικανότητας αντι για ευκαιρία μάθησης.
Σύγκριση με άλλους:
Υπέρ έμφαση στα κοινωνικά κριτήρια και/ή στον ανταγωνισμό
Επίδραση: Η Επικέντρωση στην επιτυχία των άλλων καλλιεργεί συναισθήματα ανικανότητας και αυτό αμφισβήτησης.
Ψυχολογικός Μηχανισμός: Ο Φθόνος και η ανασφάλεια ενδυναμώνουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις και την αίσθηση έλλειψης
Τελειομανία : Μη ρεαλιστικά standards και φόβος να είναι κάτι λιγώτερο απο το τέλειο
Επίδραση: Ο φόβος της μη τελειότητας εμποδίζει την ανάπτυξη αποθαρρύνοντας νέες τακτικές και ανάληψη ρίσκου
Ψυχολογικός Μηχανισμός: Η Τελειομανία πυροδοτεί την αποφυγή προκλήσεων που πιθανόν να εκθέσουν αδυναμίες ή λάθη
Αρνητικοί Εσωτερικοί Μονόλογοι : Αυτοκριτική και αυτό αμφισβήτηση που συχνά προέρχεται από αποτυχίες του παρελθόντος ή αρνητική κριτική από άλλους
Επίδραση: Σύγχυση, θυμός ή κατάθλιψη, αδράνεια ή επιθετικότητα
Ψυχολογικός Μηχανισμός: Η επανάληψη αρνητικών σκέψεων ενισχύει την αίσθηση της έλλειψης
Χαμηλή Αυτό Απόδοση:
Η έλλειψη αυτοπεποίθησης και η χαμηλή ικανότητα να καταφέρει το άτομο να επηρεάσει τα αποτελέσματα ή να πετύχει στόχους
Επίδραση: Το άτομο διστάζει να βάλει ρεαλιστικούς στόχους ή να μάθει νέες δεξιότητες
Ψυχολογικός Μηχανισμός Το Ιστορικό χρόνιων αποτυχιών ,η πιθανή έλλειψη αυτό ενθάρρυνσης μειώνει την πίστη στον εαυτό
Υπέρ Γενίκευση παλιών εμπειριών, Συναισθηματική Αποφυγή και Αντίσταση στη Θετική επιρροή ή Καθοδήγηση προς ένα μοντέλο συμπεριφοράς εξέλιξης και ανάπτυξης.
Επίδραση: Περιορισμένη προθυμία. Η Δυσκολία ταυτίζεται με αποτυχία και η θετική επιρροή η καθοδήγηση βιώνεται ως φόβος ανικανότητας
Ψυχολογικός Μηχανισμός: Συμπεριφορές αναβλητικότητας μειώνουν την συναισθηματική αντοχή, γενικά συμπεράσματα από το παρελθόν δημιουργούν διαταραχές σκέψης και δράσης

Αντιμετωπίζοντας τους Ψυχολογικούς Παράγοντες
Για να ξεπεράσει το περιορισμένο mindset, το άτομο μπορεί να υιοθετήσει στρατηγικές όπως :
Cognitive Restructuring:
Ενδυνάμωση εαυτού, από ταύτιση και υπέρβαση των αρνητικών σκέψεων
Mindfulness Practices:
Ανάπτυξη επίγνωσης των μη βοηθητικών σκέψεων και καλλιέργεια μη κριτικής στάσης.
Seeking Support:
Ανάπτυξη σχέσεων με μέντορες , coaches ή υποστηρικτικές κοινότητες
Incremental Growth:
Εξάσκηση εκτίμησης μικρών νικών για να χτιστεί αυτοπεποίθηση και να μειωθούν τα αρνητικά πιστεύω

Η κατανόηση των ψυχολογικών παραγόντων είναι το Πρώτο Βήμα προς την ανάπτυξη ενος Growth mindset ώστε να αναπτυχθεί αντοχή, περιέργεια και αυτο-βελτίωση

What is a Growth Mindset?
Το Growth mindset αντανακλά την πεποίθηση ότι οι ικανότητες και η ευφυία μπορουν να καλλιεργηθούν με προσπάθεια, εκμάθηση και επιμονή
Οι Ανθρωποι με Growth mindset:
Αγκαλιάζουν τις προκλήσεις και τις θεωρούν ευκαιρίες για την εξέλιξη τους
Κατανοούν ότι η προσπάθεια είναι ΟΤΙ Σημαντικότερο για την βελτίωση
Βλέπουν την κριτική ως αξιολόγηση και την θεωρούν πολύτιμο εργαλείο για μάθηση και εξέλιξη
Υπομένουν τις πιθανές αναποδιές.
Έχουν υπομονή, αποφασιστικότητα, προσαρμοστικότητα.
Σπάνε τον μεγάλο στόχο σε μικρούς και πάνε βήμα βήμα την δράση τους με ρεαλιστικές προσδοκίες
Υπολογίζουν την αποτυχία και προετοιμάζουν εναλλακτικές δράσεις
Προετοιμάζονται, αυξάνουν συνεχώς τις δεξιότητες τους με νέα Γνώση και Μάθηση
Εκτιμούν την προσπάθεια τους και αναλαμβάνουν τις ευθύνες που τους αναλογούν
Εργάζονται ασταμάτητα για να βελτιώσουν τον εαυτό τους
Οι προσδοκίες τους είναι πάντα ρεαλιστικές, ξεκάθαρες και ευέλικτες.

Σημαντικές Διαφορές μεταξύ Limited and Growth Mindsets

Η Επίδραση του Mindset: Το Mindset επηρεάζει πολλούς τομείς της ζωής όπως :

Μάθηση : Οι μαθητες με Growth Mindset έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εξελιχθούν ακαδημαικά γιατι πιστεύουν ότι με την προσπάθεια μπορούν να βελτιωθουν
Καριέρα: Οι Επαγγελματίες με Growth mindset έχουν την τάση να προσαρμόζονται στις νέες προκλήσεις, να αποκτούν νέες δεξιότητες και να προοδεύουν στην καριέρα τους
Σχέσεις: Το Growth mindset καλλιεργεί την ανοιχτή επικοινωνία και την επίλυση προβλημάτων στις προσωπικές και στις επαγγελματικές σχέσεις
Αντοχή: Τα άτομα με Growth mindset ειναι καλύτερα εξοπλισμένα να αντέχουν αναποδιές, καθώς τις αντιμετωπίζουν ως ευκαιρίες μάθησης και μαθαίνουν να  προσαρμόζονται

How to Shift from a Limited to a Growth Mindset
Η ανάπτυξη ενός Growth mindset απαιτεί προσπάθεια με πρόθεση και εξάσκηση. Παρακάτω αναφέρω στρατηγικές δράσης για να επιτευχθεί η μετατόπιση

Προκάλεσε τα Περιοριστικά σου Πιστεύω

Ξεσκέπασε τα, αναγνώρισε τα και διαπίστωσε ότι ,όχι μόνο δεν σε ωφελούν αλλά ότι δεν έχουν ουσιαστική δύναμη από μόνα τους
Embrace Challenges:
Βρες ευκαιρίες να σε σπρώξεις έξω απο το comfort zone.
Μάθε να βλέπεις όλα τα δύσκολα σαν ευκαιρίες ανάπτυξης και επέμενε σε αυτό
Μάθε από τις αποτυχίες :
Μελέτησε τις αποτυχίες σου με ειλικρίνεια και βρες τα μαθήματα που σε δίδαξαν.
Μη βλέπεις την αποτυχία σαν μέτρο της αξίας σου.
Ζήτα Αξιολόγηση :
Ενεργά, ζήτα αξιολόγηση και εφάρμοζε την εποικοδομητικά.
Μάθε να ακούς.
Μάθε να κοιτάς την δημιουργική και εποικοδομητική κριτική σαν ευκαιρία να αναβαθμίσεις τις δεξιότητες σου
Καλλιέργησε Αγάπη για Γνώση:
Να αναζητάς νέα γνώση και δεξιότητες
Γιόρταζε την πρόοδο σου όσο μικρή και να είναι
Περιστοιχίσου με ανθρώπους που έχουν Growth mindset
Κάνε παρέα με άτομα που σε εμπνέουν και σε ενθαρρύνουν να εξελιχθείς , με ανθρώπους που ζουν την δική τους τη ζωή ενεργά σε Growth mindset
Απέφυγε περιβάλλοντα που ενδυναμώνουν την αρνητικότητα
Conclusion
Το mindset που υιοθετείς διαμορφώνει την εξέλιξη της ζωής σου
Ενώ το limited mindset εμποδίζει το δυναμικό σου και σε ωθεί στην έλλειψη το growth mindset ανοίγει πόρτες για την προσωπική και επαγγελματική σου εξέλιξη
Αναγνωρίζοντας τα χαρακτηριστικά των δύο mindset και προσπαθώντας ενεργά και με πράξεις να αποκτήσεις συνήθειες ανάπτυξης ξεκλειδώνεις επίπεδα επιτυχίας, αντοχής και πληρότητας.

Να θυμάσαι ότι το mindset δεν είναι προκαθορισμένο—μπορεί να εξελιχθεί.
Με αφοσίωση και επιμονή, μπορείς να το καλλιεργήσεις ώστε να ζήσεις μια ζωή με νόημα και σκοπό